【歯のコラム】歯にいい食べ物ってあるの？ 丈夫な歯 食品
こんにちは。
綾瀬駅徒歩3分のところにある、Мデンタルクリニック綾瀬です。
みなさんは、歯にいい食べ物と聞いて、何を思い浮かべますか？
今回は、歯にいい栄養素とそれを含んだ食べ物についてご紹介します！
歯にいい食べ物はありますか？
丈夫な歯を作るためには、主にカルシウム、タンパク質、ビタミンA.C.Dが必要です。
- カルシウム
- ヨーグルト、ひじき、小魚、キャベツなど
- タンパク質
- 肉、魚介類、卵、大豆など
- ビタミンA
- かぼちゃ、にんじん、ほうれん草など
- ビタミンC
- 小松菜、ピーマン、みかん、ブロッコリーなど
- ビタミンD
- 干ししいたけ、しめじ、鮭など
日頃からバランスの取れた食事をして、よく噛んで食べましょう。
当院では、食習慣の改善のアドバイスなども行っておりますので、お気軽にご相談くださいね。
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Ｍデンタルクリニック綾瀬は、女性医師らしい親しみやすくきめ細やかな配慮で患者様に寄り添います。
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